A creatina é uma substância natural encontrada em células musculares em nosso corpo, particularmente em torno dos músculos e os 5% restantes em outras partes do corpo. é um metabólito produzido no organismo, que é composta principalmente por três aminoácidos - metionina, arginina e glicina, o fígado possui a capacidade de combinar estes três aminoácidos, e o pâncreas e rins também sintetizam uma pequena quantidade de creatina quando necessário; creatina também é obtida através da dieta; pode também ser obtido através da creatina como um suplemento dietético; pode ser encontrada em diferentes formas, a fórmula mais comum usado para fins esportivos é o monohidrato de creatina.     sob o ponto de vista energético, a importância da suplementação de creatina consiste em aumentar os depósitos musculares de fosfocreatina; isto se traduz em maior quantidade total de energia estocada no músculo (através das "ligações de alta energia" do composto), o que possibilita maior ressíntese de atp; a capacidade de suportar esforços mais intensos é incrementada desta forma     a creatine da black skull em sua forma pura; possui uma tecnológia de alta absorção, para que seja efetivada da melhor maneira possivel; não deixe seus treinos ficarem na mesma; com a creatina da black skull seu treino nunca mais será o mesmo.  benefício:  maior força e explosão durante os treinos; aumenta significativamente a energia muscular; acelera a hipertrofia muscular; estimula a hidratação muscular.